domingo, 31 de maio de 2009

Carro de apoio!

Olá!

Hoje tivemos mais uma etapa da "Corrida de Bairro". Desta vez foi na Cecap, muita gente participando e os moradores acolheram com muito carinho os atletas que mudaram a rotina desta manhã de domingo.

Enquanto as fotos da corrida não estão por aqui, nós vamos ver os bastidores!
Todos sabem que no Blog temos os arquivos das outras provas, quem quiser ver é só usar o menu "Pesquisa rápida" - ao lado. Bom passeio pelo Blog!

...

Coração de mãe! Ou melhor do Fumaça!


Durante a prova é necessário a contribuição de muitos amigos. Mas como mobilizar este pessoal pelo percurso da prova?


Na Komboza do Fumaça!



Uma longa história de amor!



...





Alguém consegue cotar???




A rua estava vazia, a Kombi chegou e o cenário mudou!

Luciano Huck!!! Reforma a Komboza!!!!

sexta-feira, 29 de maio de 2009

PARA CORRER TRANQUILO

Depois do médico, vale seguir algumas dicas gerais que vão ajudar na prática da corrida. Ter uma planilha de treino e colocar um objetivo, seja correr uma hora sem parar ou fazer dez quilômetros, vai lhe ajudar a encarar os treinos de forma mais fácil. Além disso, os especialistas ensinam algumas regrinhas para correr bem
- Monitorar a frequência cardíaca durante os exercícios
- Antes de começar o treino, aquecer e alongar (o que também deve ser feito ao final de cada corrida).
- Começar o treino com intensidade leve, com uma caminhada, por exemplo, e depois introduzir pequenos trotes.
- Quem já tiver experiência em atividade física pode começar o programa com um trote leve, de 15 a 20 minutos, e em seguida partir para a corrida.
- Lembrar de duas variáveis importantes na corrida: tempo (ou distância) e ritmo (ou intensidade): sempre aumentar apenas um de cada vez, nunca os dois ao mesmo tempo.
- Durante o primeiro mês de treinamento, o ideal é praticar a corrida três vezes por semana. Depois a freqüência pode aumentar, de acordo com sua adaptação.
- Não se esqueça de se alimentar bem e descansar.

Trecho retirado do texto - CORRIDA: UM SANTO REMÉDIO - Revista Contra Relógio - EDIÇÃO 180 - SETEMBRO 2008 - POR GAPCONTEÚDO
Enviada por Adeilson Batista - Integrante da A.L.A.

quarta-feira, 27 de maio de 2009

CLAUDIR RODRIGUES É DESTAQUE PARA MARATONAS DO RIO E CURITIBA


Corredor da ATHLETIC, Claudir Rodrigues, se prepara para disputar duas das prova mais importantes do atletismo brasileiro
Quem já se prepara para a XVIII Meia-Maratona do Rio de Janeiro é o corredor patrocinado pela ATHLETIC, Claudir Rodrigues. A prova acontece dia 6 de setembro, e espera mais de 15 mil participantes. Esta será a primeira vez que Claudir participa da Maratona.
E fôlego para gastar Claudir Rodrigues tem. Dia 18 de outubro, no Paraná, o corredor disputa a 8ª Etapa do Circuito de Corridas Caixa, realizada em Curitiba.
Curitiba é podim
Familiarizado com a região, o gaucho Claudir Rodrigues conta sempre com o seu bom desempenho nas provas do Sul do país.
Campeão em Curitiba e Porto Alegre - cidade em que possui uma marca respeitável, já que foi ouro 3 vezes - o gaúcho segue confiante para sagrar-se bicampeão na capital paranaense.
Enquanto se prepara para os circuitos carioca e paranaense, Claudir aproveita para se recuperar de uma lesão desencadeada na Maratona de Florianópolis no ultimo dia 9 de abril e não participará da próxima Maratona Internacional de São Paulo, mesmo sendo o grande favorito para a conquista do bicampeonato, uma vez que foi o vencedor da última edição, em 2008, quando o corredor cruzou a linha de chegada com o tempo de 2h17min07s, usando o tênis Flash, da ATHLETIC.
Mesmo lesionado na Maratona de Florianópolis chegou em segundo lugar e agora se trata da lesão e retorna aos treinos no início de junho.

Tênis sob medida
Claudir Rodrigues possui preparo físico, muito treinamento e tecnologia para os pés. Optando por correr com o tênis Flash, da marca americana ATHLETIC, o corredor ganha mais um aliado em sua performance.
“O Flash é um tênis profissional de corridas, rasteiro e leve – um dos mais leves tênis de corrida hoje no país, o que me garante mais velocidade, além de um impulso de alta performance”, diz Claudir sobre seu equipamente de corrida.
Com 260g, o tênis Flash tem sistema de amortecimento com tecnologia ATH Max – com camada única de EVA, garantindo o máximo em amortecimento e leveza, e atuando como ‘mola’ para os pés, ou seja, de maneira que a densidade impulsiona o atleta através da energia gerada quando o calcanhar toca o solo. Possui sistema Non Torsion (placa estabilizadora e ponte de transição que proporciona estabilidade necessária para segurança do atleta), Solado antiderrapante ATH Pro Gripp (100% borracha e com aderência profissional), sistema Cool Feet (desenvolvido dentro dos padrões de sensibilidade ao frio e calor e permite a troca de ar em pontos estratégicos do calçado, mantendo a temperatura e umidade ideal para os pés)
Além do tênis Flash para performance, Claudir Rodrigues ainda utiliza para seus treinamentos os modelos Netuno e o Dynamic – todos da ATHLETIC.
Sobre a ATHLETICA ATHLETIC é uma marca americana presente nos Estados Unidos, México, Argentina, Espanha, Itália, China, Japão, África do Sul e está no Brasil desde agosto de 2007.
Oferece tênis masculinos e femininos com tecnologia de última geração para o melhor desempenho nos esportes, desenvolvidos para atender a qualquer necessidade dos atletas, desde os iniciantes até os profissionais, além de modelos casuais voltados para o dia a dia baseado no conceito “O tênis, seu estilo”.
Além disso, a ATHLETIC é a marca oficial da Federação Paulista de Atletismo e incentiva a pratica de esportes por meio do apoio a atletas e diversas competições.
*Texto e fotos: [MAC] Maquinário Assessoria deComunicação.


FRASE DO DIA

Hoje, quando cheguei no T.G. ouvia a seguinte estória:
A Márcia aquecia com o Pelisson quando o Luiz chegou e perguntou olhando para o colega Pelisson.
-Márcia, é verdade que toda mulher tem um amigo Gay?
E Márcia, sem dar muita bola respondeu.
-É. Mas não vai dar para eu ser sua amiga que eu já tenho o meu amigo gay.

*Postado por: Daniela Graf

terça-feira, 26 de maio de 2009

COMUNICADO IMPORTANTE

Ao contrário de boatos que surgiram na pista do T.G., e para que ninguém perca a viagem indo até o horto, informamos a todos os interessados que NÃO haverá nenhuma barraca destinada ao exame gratuito de próstata na corrida da AINDA.



*Postado por: Daniela Graf

sexta-feira, 22 de maio de 2009

CORRENDO PARA VIVER MELHOR

Você já percebeu que a corrida é um santo remédio para muitos problemas de saúde. Mas, se ainda é um iniciante e está pensando em sair para correr agora mesmo, lembre-se que antes de calçar o tênis é muito importante dar uma passadinha no consultório médico.
"Em princípio, todo mundo está apto a praticar atividade física e correr. Mas é fundamental saber que os exames preliminares devem ser realizados para avaliar as condições físicas de cada um. Quem tem problemas articulares, como artrite e problemas no joelho e na coluna, dependendo do nível da doença, também pode correr, mas só quem pode dizer em que condições é o seu médico", aconselha Salício.
Para Ghorayeb, quem decide como e quanto você vai correr é o seu corpo. A avaliação médica e os exames necessários dependem da idade do atleta. Confira as dicas do médico para não perder tempo com os exames médicos:
- Para quem tem menos de 30 anos, e pretende praticar uma intensidade moderada (100 metros/minuto ou 6 quilômetros/hora), basta fazer uma avaliação clínica e um eletrocardiograma.
- Quem tem de 30 a 60 anos e quer correr por lazer precisa fazer também um hemograma, uma avaliação das funções renal e hepática e um exame ergométrico ou ergoespirométrico (que mede o consumo de oxigênio durante o esforço físico). Se a sua intenção é competir, é bom fazer um ecocardiograma.
- Se você já chegou à casa dos 60 anos deve fazer a bateria completa dos exames. Isso ajuda a identificar problemas que exijam uma adaptação nos treinos.
Trecho retirado do texto - CORRIDA: UM SANTO REMÉDIO
Revista Contra Relógio - EDIÇÃO 180 - SETEMBRO 2008 - POR GAPCONTEÚDO

Enviada por Adeilson Batista - Integrante da A.L.A.

BONS MOTIVOS PARA CORRER

Circulação: com o sangue circulando mais pelo corpo, a entrada de oxigênio é maior, o que melhora as funções dos órgãos.
Sono: é durante o sono que o corpo absorve todos os benefícios do exercício físico, e esse momento será mais proveitoso com a prática regular da corrida.
Pressão: a pressão se mantém baixa e estabilizada por conta da maior elasticidade dos vasos sanguíneos, promovida pela corrida.
Colesterol: a corrida aumenta os níveis do colesterol bom (HDL) e diminui os níveis do colesterol ruim (LDL).
Glicemia: as células do organismo se tornam mais sensíveis à insulina, o que diminui as taxas de açúcar no sangue, além de diminuir os níveis de glicose.
Pulmões: a corrida melhora a capacidade pulmonar, prevenindo problemas respiratórios.
Ossos: problemas como a osteoporose podem ser prevenidos com a corrida, já que esse exercício estimula a formação de massa óssea.
Rins: com o aumento da circulação, o rim passa a funcionar melhor, filtrando o sangue e reduzindo a quantidade de toxinas que passam pelo corpo.

Trecho retirado do texto - CORRIDA: UM SANTO REMÉDIO
Revista Contra Relógio - EDIÇÃO 180 - SETEMBRO 2008 - POR GAPCONTEÚDO

Enviada por Adeilson Batista - Integrante da A.L.A.

terça-feira, 19 de maio de 2009

Corredor Fantasma - A lenda!

Um mistério tem rondado a cabeça de nosso presidente - salve, salve - Pimentel.
Segundo relatos dele mesmo, dias desses, depois de fazer alguns quilômetros pela rodovia Limeira – Piracicaba avistou lá na frente um sujeito correndo. Não teve dúvidas e foi na caça do rival. Acelerou os passos e despejou potência no asfalto. Conseguiu ficar lado a lado com o outro corredor que também acelerou o ritmo. O nosso presidente já estava com os bofes saindo pela boca quando o corredor desconhecido finalmente dirigiu a palavra ao Pimenta. Começou dar conselhos de postura e dicas técnicas, o Pimentel se saiu um bom aluno ouvindo a aula. Após passar as orientações o dito cujo se despediu e agradeceu a companhia, em seguida acelerou ainda mais os passos e incrivelmente largou o Pimenta para trás. Quando o Pimentel olhou para frente, conforme o treinador orientou, ele – o treinador misterioso – havia desaparecido no retão. Não se sabe se é falta de oxigenação no cérebro, se é excesso de vento na cara devido a alta velocidade ou se foi uma manifestação do além. O negócio é que de lá para cá o Pimentel não dorme direito e nunca mais foi sozinho para aqueles lados do Parronchi. Será fantasma? O que será? Mistérioooo...


segunda-feira, 18 de maio de 2009

5ª Prova de Pedestrianismo / Corrida dos Comerciários - Limeira SP


Na largada - aparentemente - todo mundo tem o mesmo pique.


Ninguém parou para observar a beleza do céu azul e os coqueiros.


Alguns dois mil metros e o pessoal da ponta começa ganhar espaço.






Não é que os meninos voadores também estavam lá!


Aqui é o pessoal da caminhada. Parece fácil, mas não é!
Vale a atitude de não ser sedentário.

Mais um pelotão.
Os grandes vencedores de mais uma tradicioal corrida de Limeira.

Catergoria Geral / Feminino: Andréia de Oliveira dos Santos da Silva

Catergoria Geral / Masculino: Edimilton dos Santos Oliveira
Vencedores dos próprios objetivos.



Esta é para mostrar o resultado da disputa mais emocionante da corrida
Pelisson X Cotrim
É sempre importante repor os líquidos perdidos, mesmo que ainda não foram perdidos!

Frase do Dia


Pelisson deve estar muito carente.
Segundo ele declarou esta manhã:
- Se o Luis fosse mulher ele seria a maior g...gata!!!

domingo, 17 de maio de 2009

Horto de Limeira II

Estas são para mostrar que a gente não vai lá só para comer banana e chupar laranja










Corrida de Bairro / Jd. do Lago

...No início todo mundo no maior pique...
quase 500 metros corridos










O pessoal da Guarda Municipal sempre dando o maior apoio





Com mais da metade da prova concluída, o pessoal da ponta está com pique total.











Casal unido corre unido.

Será que é para chegar mais cedo em casa e fazer o almoço?



Já os retardatários não estavam com tanto pique

Ou não estavam com nenhum pique






Dizem que: "o importante é participar".


E nunca sair da linha.

quarta-feira, 13 de maio de 2009

Corrida pela Inclusão

Seguem as inscrições para a "Corrida pela Inclusão"



Não é preciso ser atleta, é necessário apenas gostar de atividades físicas e ser a favor da inclusão social. Se você se enquadra nestas características não deixe de fazer a sua inscrição para a terceira edição da "Corrida Ainda Inclusão", promovida pela Associação Integrada de Deficientes e Amigos (Ainda), em parceria com a Associação Limeirense de Atletismo (ALA), com patrocínio da Caixa Econômica Federal (CEF).

A corrida será realizada no dia 7 de junho, a partir das 9h, e terá um percurso de 10 km. Os participantes sairão da concentração que será no Horto Florestal, seguindo pela Via Tatuibí até a entrada da cidade e retorna para o local da largada. Neste mesmo dia, haverá também uma caminhada de 3km que será realizada nos caminhos internos do Horto Florestal.

De acordo com Mário Botion, coordenador geral do evento, a idéia é reunir cerca de 1200 participantes e ultrapassar os números de 2008. "O importante é que todos estejam engajados na luta pela inclusão", explicou.

Para participar, os interessados deverão realizar sua inscrição até o dia 3 de junho na sede da AINDA, localizada na Avenida Dr. Alfredo Ferraz de Abreu, 1586, Centro (ao lado da Caixa Econômica do Prada), no site www.ativo.com, no site www.ainda.org.br. Outras informações podem ser obtidas pelo telefone 3443-2144.



*Texto enviado pela assessora de comunicação - voluntária - da Ainda.
Graziela Felix

terça-feira, 12 de maio de 2009

Agenda de corridas 2009 / Limeira

Data e Local das Provas na cidade de Limeira em 2009.


FEVEREIRO
15- 1º Etapa - Domingo
Local – Escola Municipal do Jardim Santa Eulália.

MARÇO
22- 2º Etapa – Domingo
Local – Parque Nossa Senhora das Dores (frente ao CAIC).

ABRIL
19- 3º Etapa – Domingo
Local – Centro Comunitário do Jardim do Lago.

MAIO
1- Corrida 1º de Maio – Comerciários
31- 4º Etapa– Domingo
Local – Centro Comunitário do CECAP.

JUNHO
7- 3ª Corrida da Inclusão AINDA
21- 5º Etapa - Domingo
Local – Centro Comunitário do Pq. Hipólito.

JULHO
19- 6º Etapa –Domingo
Local – Centro Comunitário do Jardim Ernesto Khul.
26- Corrida Santa Ana

AGOSTO
16- 7º Etapa –Domingo
Local – Jardim Santa Adélia

SETEMBRO
15- 8º Etapa – Terça-feira. (feriado)
Local – HIPICA.

OUTUBRO
11- 18º Corrida do Fumaça
E também o Campeonato de Veteranos do Interior (Camal)
12 – Caminhada da JUPAM – Casa do Romeiro
25- 9º Etapa –Domingo
Local – Ao lado da lagoa da Radio Educadora no Jardim Piratininga e Sucos Pessati.

NOVEMBRO
22- 10º Etapa –Domingo
Local – Pista de Atletismo “Francisco José Soares” (Tiro de Guerra).

terça-feira, 5 de maio de 2009

Corrida de Bairro / N.Senhora das Dores

Neste dia

o pessoal estava

"voando baixo"!



















O mais leve ensinando o passo "voador" aos colegas



Pessoal do Grupo de Ginástica da Cecap, sempre presente.



Reta Final...












O importante é competir e marcar presença...



Com a palavra o senhor presidente!