terça-feira, 23 de março de 2010

1ª Corrida Pedestre InterGran São João e Campeonato Municipal de Pedestrianismo nos Bairros.

A 2ª etapa do 17º Campeonato Municipal de Pedestrianismo nos Bairros foi realizada em conjunto com a 1ª Corrida Pedestre InterGran. A iniciativa do clube Gran São João em promover a corrida juntamente com a ALA - Associação Limeirense de Atletismo - foi uma grande idéia e esperamos que novas corridas aconteçam em conjunto.
Graças a esta parceira a festa foi maior e contou com a presença de academias que abrilhantaram ainda mais a competição. As academias que conseguimos identificar foram: Bio Ritmo Academia - Limeira; Água Viva Academia - Rio Claro; Academia do Gran S.João e a Academia Pratique também de Limeira. Elas agitaram a manhã do domingo, dia 21, no Pq. Nossa Senhora das Dores em Limeira.







Também não podemos nunca deixar de agradecer e enaltecer a força que os atletas do grupo de caminhada da 3ª Idade da Cecap, os corredores do Projeto Viva Melhor do Jd. do Lago, a garotada, os amigos corredores e todos os atletas da ALA dão força para que o Fumaça mantenha vivo o Campeonato Municipal de Pedestrianismo que completa 17 anos.





Os integrantes da Guarda Municipal, a Secretaria de Saúde e os alunos CAMPL sempre ajudam como batedores, com a presença da ambulância e distribuição de água e sinalização durante todo o trajeto por onde passam os atletas.
Desta vez os vereadores patronos não marcaram presença. Eles foram convidados por meio de ofício e também a agenda do Campeonato Muncipal de Pedestrianismo nos Bairros com o nome dos respectivos patronos foi divulgada na imprensa de Limeira, mas não é o papel do Blog ALA&Amigos entrar neste assunto e está pequena observação é de inteira reponsabilidade minha - Agnaldo Rodrigues - jornalista e assessor de imprensa voluntário da ALA.

Voltando ao papo que interessa!

Queremos aproveitar o momento para reforçar o convite aos atletas que participaram pela primeira vez da campetição, voltem e tragam os amigos. Sempre serão bem vindos! Fiquem de olho na agenda !
Cada etapa é uma nova meta, um novo percurso com obstáculos que irão fazer você voltar no próximo ano em busca de um tempo melhor. Posso garantir que as suas manhãs serão mais animadas nos domingos de competição.
Fazendo uma citação do professor Fumaça aos atletas antes dos treinos e das competições: "não existe atleta fraco e atleta forte, existem os melhores preparados dentro dos seus limítes e os que estão em busca deste preparo para maior rendimento, mas todos devem se respeitar e respeitar os limítes".

Nesta postagem não colocaremos muitas fotografias, elas estarão no endereço do Flickr e você pode clicar aqui: FOTOS ALA

A nossa proposta é que a pessoa interessada compre a fotografia feita durante a corrida, o dinheiro será inteiramente da ALA - Associação Limeirense de Atletismo - cabendo a mim somente o envio por e-mail ou a impressão em papel fotográfico.
Muitos corredores que participam de circuitos de corridas sabem o quanto custa uma inscrição, a camiseta, as fotografias e tudo mais que é vendido. Estes circuitos se transformaram em febre e acima de tudo em um bom negócio, atingindo também o comércio de produtos e serviços que giram paralelamente aos eventos.
Observando este comércio e sabendo das dificuldades que existem em manter uma associação, nasceu a idéia de vender as fotos e contribuir com a ALA. Contribua!


Saudações!

Agnaldo Rodrigues

domingo, 21 de março de 2010

1ª Corrida Pedestre InterGran São João

Neste domingo, dia 21 de março, foi realizada em Limeira a 1ª Corrida Pedestre InterGran São João em conjunto com a 2ª etapa do 17º Campeonato Municipal de Pedestrianismo nos Bairros.

A cobertura completa em breve!


representante do Gran São João com o Fumaça - coordenador técnico da ALA

quinta-feira, 11 de março de 2010

Jogos Regionais do Idoso - JORI - Pirassununga

Colocamos em nosso blog as informações do atletismo de Limeira que participou dos Jogos Reginais do Idoso - JORI - que aconteceu em Pirassununga. O coordenador técnico da ALA, José Carslos da Silva - Fumaça, 67 anos, foi medalha de ouro nos 1500mts e representará Limeira na final da competição que acontecerá em maio, no Guarujá.
Recebemos muitos e-mails pedindo mais fotos dos Jogos Regionais do Idoso em Pirassununga, em contato com o jornalista e assessor de imprensa da prefeitura de Pirassununga, que gentilmente respondeu ao pedido, conseguimos mais algumas fotos que estarão disponíveis abaixo.


Créditos das fotos: Fábio Roberto Ferrari.





















quarta-feira, 10 de março de 2010

Pódio no Jardim Santa Eulália

Já mostramos as fotografias da 1ª etapa do Campeonato Municipal de Pedestrianismo nos Bairros, agora vamos aos registros do pódio. Afinal, todos saem com uma medalha e a prazerosa sensação de mais uma meta atingida.
Entre os atletas nós encontramos pessoas que possuem nível elevado, são corredores que participam de competições dentro e fora do país; também temos competidores que mesmo não sendo profissionais dividem o tempo entre o ganha pão e a paixão por esta prática esportiva; deparamos com pessoas que foram em busca de uma alternativa para superar alguma limitação pessoal e hoje a participação dentro do pedestrianismo é a grande força para seguir quebrando barreiras; existem as crianças que vendo a movimentação e o clima da competição entram no campeonato, estas crianças encontram nas corridas e no exemplo dos adultos uma forte ferramenta para inserção no esporte, assim muitos foram descobertos e hoje são profissionais dentro do atletismo, ou foi através do atletismo que conseguiram ingressar no ensino superior e são profissionais das mais variadas áreas, inclusive ligadas ao esporte. Em Limeira temos outros guerreiros como o Fumaça, eles desenvolvem projetos como este realizado pela ALA em parceria com o poder público.
Estes projetos são as possíveis soluções para os problemas mais sérios que encontramos na sociedade.
Quem faz esporte se afasta da droga, fica próximo da educação e disciplina, segue regras e normas, aprende o exercício da cidadania e respeito ao próximo e são pessoas mais saudáveis. Portanto quando olhamos a entrega de uma medalha, temos que ter coragem de enxergar além. Alguns criticam o quanto é gasto do dinheiro público na compra de medalhas para as competições esportivas realizadas em uma cidade, eu prefiro ver o resultado da entrega da medalha despertando um cidadão para o futuro ou insentivando os adultos para seguirem com práticas saudáveis.


Oxigene o cérebro!

Exercite o corpo e a mente!

Saudações!








terça-feira, 9 de março de 2010

Relatos de uma Meia Maratona - Ivo Cantor*



Meia Maratona Internacional de São Paulo, realizada em 7 de março de 2.010,

Realizada a partir da Praça Charles Miller, defronte ao monumental Estádio Municipal Paulo Machado de Carvalho, no aristocrático bairro Pacaembú da cidade de São Paulo, esta prova caiu no gosto da comunidade corredora que aprecia provas de longa distância. No caso, 21.097m ou 21km como é mais conhecida. Para mim, não é a prova-alvo pois basicamente estou focado em maratonas. Utilizo a distância como lastro de quilometragem, experiência de estratégias, teste de resistência e outros experimentos a partir dos relatos que envio ao treinador. No jargão esportivo, isso chama-se feedback. E assim vou treinando até o dia da próxima maratona.

Esta prova de domingo foi minha primeira participação em corridas do meu calendário oficial de 2.010. Atrai-me a ótima organização, o grande espaço livre para se acomodar, a oportunidade de rever meus amigos – que não perdem esta prova de jeito nenhum -, a bonita camiseta, a beleza do lugar, a temperatura já mais amena, a severidade da prova com suas subidas e vaivéns.

Sou beneficiado pelo valor da inscrição, que além de não ser alto ainda me proporciona 50% de desconto em função da idade, superior a 60 anos.

Assim animado, fui à capital no sábado, sob intensa chuva da tarde, para retirar o kit de participação. Tudo rápido e eficiente, denotando o padrão de organização, já festejado pela comunidade há algum tempo.

A prova estava marcada para as 8h do domingo. Pensando nisso, acomodei-me cedo não sem antes verificar todos os detalhes do que iria supostamente precisar para correr. Isso inclui o tipo de tênis, camiseta, peitoral, alfinetes, meias, chip, freqüencímetro, boné, protetor solar, vaselina, gel, repositor eletrolítico, bolsa térmica com fruta, biscoito salgado, água, gatorade, chinelos para voltar, documentos e miudezas várias. Um ritual demorado, rotineiro, minucioso mas gostoso de fazer.

A refeição que antecede o dia é cuidadosa : sem novidades, sem experimentar nada novo. Apenas macarrão cozido sem molho algum, pão sem nada, uma fruta e só. Desta vez, fiz um aporte de proteína, na forma de sardinha- em-lata ao molho de limão. E já fiquei preocupado; mas não houve nenhum problema.

Acordei cedo, às 5h. Visto o uniforme completo para ver se nada falta. O desjejum é mais simples ainda : suco de laranja, duas fatias de pão branco sem nada – conhecido no Paraná com pão-com-língua -, banana com aveia. Nem café – nunca fico sem – para evitar a perda de líqüido. Cafeína estimula mas causa diurese; portanto, nessas ocasiões me abstenho. O ganho é grande : há redução significativa na vontade de micção.

Teminados esses preparativos, é hora de partir para a arena. Em dez minutos, estaciono e já vem o primeiro, desagradável e inevitável achaque : os tais guardadores de carro. Não há como discutir, o prejuízo seria muito maior que os dez reais que pedem.

Não me incomodo com essas insignificâncias pois meu objetivo é maior. E já vou dar um passeio para ver as coloridas tendas já fervilhando de gente, e à procura dos rostos conhecidos.

Distraimo-nos, eu e Marly, com as fotos. Encontro meus amigos, observo o movimento incessante; pelo jeito, serão milhares de participantes. E não me engano : foram quase 6 mil concluintes nas duas provas, a meia maratona e a prova de 10km.

Aproxima-se as 8h, horário de início. Há entradas diferentes, conforme seu ritmo demarcado na inscrição. Eu, por exemplo, recebi um adesivo verde, que me remete ao portal da mesma cor, para expectativa de 2h para conclusão.

E ali fico, entre aquecimento e alongamento, observando os curiosos rituais que cada um apresenta.

Soa a buzina e partimos. Ou melhor, ouvimos e continuamos parados pois a massa move-se muito lentamente. Gasto mais de 5min para cruzar o pórtico e iniciar minha corrida.

Saio firme em busca do km1 para verificar meu ritmo. O 1º.quilômetro sai em 5’18” , que não é minha expectativa. Meu plano é fazer cada km abaixo de 6min, mas não nesta severidade pois não darei conta do recado. O segundo já sobe para 5’35”, ainda irreal contudo mais próximo do ideal. E aí vou já me distraindo com as conversas, com os mais afoitos já reduzindo. Certamente sairam nos portais inadequados e já vão se ajustando à dura realidade.

Como sempre carrego minha garrafa com gatorade, dispenso um ou outro posto de água e economizo preciosos segundos.

E lá vem a subida do Elevado, a primeira dor-de-cabeça. E virão outros desafios. Passo os 5km com 26min, meio forte para manter mas...a temperatura está tão boa que adio a freiada para mais tarde. Pretendo ir assim, forte para meu padrão, até os 10km e depois maneirar. Engulo o gel número 1, pego um copo d’água geladinha, padrão Sabesp. Boa, por que não?

Chego aos 10km com 54’! Uma beleza, quase se foi a metade e tenho um bom crédito para a segunda parte, quando o sol começa a dar as caras. Mas há ruas com muita sombra e vou escolhendo o caminho, tangenciando onde posso, economizando cada passo.

Não visualizei a placa do 11. A marcação é deficiente, primeiro defeito de organização. No km 12 estou com 1h05 e já começo a vislumbrar a quebra de recorde da distância nesta prova, onde sempre ultrapasso 2h. Mas é cedo para me animar. Entretanto, consigo manter 5’35” até o km 19, a última descida. Aí, mando ver firme : é descida, é quase fim da parada, e depois vem 2km em aclive, suave mas subida até o últimos metros, portanto vamos aproveitar.

A parte bonita do trajeto – centro da cidade – tem alguns sobe-e-desce de lascar. Concluida esta parte, há o Elevado novamente. É a parte desanimadora, quando a energia vai se esvaindo e a gente fica de olho no relógio, para não ultrapassar os 6’/km nem subir demais o bpm, a esta altura já em 160, por volta do km15, mas dentro do ritmo.

O coração teima em ficar em 160 e fico de olho. As pernas estão firmes, a respiração não se altera; estou é sentindo já o calor do sol firme mas hoje eu chego antes de 2h, já tenho certeza.

Mas para que isso aconteça é preciso sebo-nas-canelas e não afrouxar o ritmo. Mas o km20 é difícil, ensaio uma reduzida, o bpm sobe a 166. Faço as contas e vejo que, mesmo assim, fecharei abaixo de 2h.

Fecho o km20 com 1h50’23” e bpm 164! Não falta nada, não desanime! É o que gritam os auxiliares de trânsito. Então, vamos lá, para o último quilômetro, a última subida, a última volta na frente de Estádio, e feliz da vida vejo Marly acenando e cruzo o pórtico com1h56’18”!

Nem acredito, bati o recorde nesta prova e em todas as meias maratonas que fiz, desde a primeira, em 2.002.

Credito esta realização à temperatura ideal, à experiência das disputas anteriores, à descontração que consegui, à boa noite de sono anterior, ao lastro de rodagem e ao treinamento em si, minuciosamente elaborado pelo meu treinador.

À Marly -que sempre me acompanha e cuida de todos os detalhes - , ao meu treinador José Vítor, à minha nutricionista Mônica e a todos os meus amigos de corrida dedico esta vitória e alegria.

Obrigado a todos, Ivo.

* Material enviado pelo Ivo Cantor e também disponível no blog: http://www.ivocantor.blogspot.com/


quinta-feira, 4 de março de 2010

Jogos Regionais do Idoso - JORI - Pirassununga

O professor Fumaça (ALA) foi convocado para defender Limeira durante os Jogos Regionais do Idoso em Pirassununga. Junto com o fumaça foram: Ataíde (ALA) e Ruy (Camal). Os três atletas formaram a equipe que disputou a modallidade Atletismo, a novidade dos JORI para 2010. No primeiro dia dos Jogos, o trio do atletismo de Limeira fez bonito e o professor Fumaça trouxe mais uma medalha para a coleção que não é nada pequena. Na prova dos 1500mts, José Carlos da Silva - Fumaça, 67 anos, conquistou medalha de ouro para a delegação de Limeira. O atleta Ataíde Vailante Miranda, 64 anos, ficou com a 6ª colocação e o Ruy Camargo, 73 anos, fechou na 7ª posição.

Parabéns aos atletas!


Competidores dos JORI 2010 em Pirassununga


Fumaça durante a premiação da medalha de ouro


Delegação do Atletismo: Ataíde (ALA); Kátia (professora Educação Física da secretaria de Esporte Limeira); Fumaça (ALA) e Ruy Camargo (Camal)

segunda-feira, 1 de março de 2010

Andréa Celeste no Equador - Cross Coutry

A atleta limeirense Andréa Celeste foi a brasileira com melhor colocação na categoria 8K Feminino Adulto. A prova é parte do Campeonato Sul-Americano de Cross Country e foi realizada neste sábado, dia 27, em Guaiaquil, no Equador. Com as vitórias e as boas colocações dos brasileiros nas diversas categorias, a Seleção Brasileira conquistou vaga para o Mundial de Cross Country que será realizado na Polônia, no próximo dia 28. Mais informações no site da Confederação Brasileira de Atletismo



Andréa Celeste e o nosso amigo Jota.

A atleta foi prestigiar a 1ª etapa do 17º Campeonato Municipal de Pedestrianismo nos Bairros. A competição foi realizada no Jd. Santa Eulália.
A atleta da Seleção Brasileira é professora em um projeto de iniciação ao atletismo, ela dá aulas para as crianças e adolescentes em Limeira na Pista da ALA (anexa ao TG). As competições nos bairros servem para ela e os alunos testarem os resultados das aulas.
O projeto é uma parceria entre a ALA (Associação Limeirense de Atletismo); o Campl (Centro de Aprendizado Metódico e Prático de Limeira); ArvinMeritor e Ministério do Esporte.